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健康减肥多做瑜伽运动效果好
2011-01-09 09:47   来源:世界健康网
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“瑜伽”这个词,是从印度梵语“yug”或“yuj”而来,其含意为“一致”“结合”或...

 
 
 
 

  【世界健康网-讯】“瑜伽”这个词,是从印度梵语“yug”或“yuj”而来,其含意为“一致”“结合”或“和谐”。瑜伽是一个通过提升意识,帮助人们充分发挥潜能的哲学体系及其指导下的运动体系。瑜伽姿势是一个运用古老而易于掌握的方法,提高人们生理、心理、情感和精神方面的能力,是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动形式。另有相关电影、教程等。

  锻炼瑜伽有很多的好处,不仅从精神上帮你稳定情绪,更能从身体上帮助你塑造完美的体形。通过以瘦身为目的有效瑜伽减肥,掌握瑜伽的小秘方,让你想瘦哪里瘦哪里。以瘦身为目的的瑜珈秘方:

  瑜珈功效:减掉腰部、臀部、脚踝的赘肉;强化肝脏、胆囊的功能,矫正歪斜的脊椎和肩膀、骨盆等部位。 这种能有效去除腰部、臀部、小腿肚、脚踝的赘肉。

  瑜珈体位动作说明:

  1. 水平张开双腿,其间隔稍微大于肩膀的宽度。

  2. 左脚转90度,右脚转30度左右。

  3. 将两只胳膊向旁边伸开。

  瑜珈功效:减掉腹部可怕的赘肉;拉长背部,收缩腹部,减掉多余的赘肉。 尤其是能帮您协调腹部和腰部的平衡状态,使这两个部位形成美丽的曲线。

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关键词:瑜伽   减肥   健康减肥      
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