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准爸妈如何为优生优育做准备
2010-12-03 11:20   来源:世界健康网
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优生优育是计划生育具体内涵的延伸,是新的历史条件下对计划生育的具体化体现...

 
 
 
 

  【世界健康网-讯】优生优育是计划生育具体内涵的延伸,是新的历史条件下对计划生育的具体化体现。我国是人口大国,巨大的人口压力会制约着社会的发展,所以做好优生优育既是提高人口素质的重要手段,也是制约人口发展的重要手段,对未来社会整个民资的发展有重要的作用。所以大家应该要坚持做好优生优育,为子孙后代的良性发展创造有利条件。

  优生优育需从孕前开始准备,不仅女性要做好孕前的准备,男性同样需要做好孕前准备,保证精子的质量。在孕前准备阶段,男性饮食是重要的一个方面。男性在饮食方面营养要均衡,为精子的发育提供所需的一切营养。那么男性孕前如何饮食才健康呢?

  1.不注意吃蔬菜水果

  消除对策:准备怀孕时,制定一个合理均衡摄取营养的方案,而合理营养是指有充足的热量供应、蛋白质、矿物质、维生素、微量元素等。除了多吃一些鸡、鱼、瘦肉、蛋类、豆制品等富含蛋白质的食品,为了生育一个健康聪明的孩子,男子还应该多吃一些绿叶蔬菜、水果和粗粮,以保证精子发育所必要的营养,使遗传潜力得到最大的挖掘,同时为胎儿生长发育准备好充足而均衡的营养。

  2.只喜欢吃肉类食物

  消除策略:准备怀孕前在饮食安排上既要多吃肉食,同时也不可以疏忽吃蔬菜、水果和粗粮这些有助于形成碱性体质的食物,这样,才能摄取到高蛋白、必需微量元素、维生素和矿物质、充足的能量等提升生育能力的重要营养素。

  3.大量吸烟致使体内缺乏维生素C

  消除对策:在计划怀一个宝贝时,一定要在受孕的3-6个月前停止吸烟,同时,多吃绿叶蔬菜和水果,这些食物中的维生素C含量很高。【世界健康网-health.icxo.com】

关键词:计划生育优生优育            
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