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让女性保持年轻的几个食疗方法
2010-11-08 10:26   来源:世界健康网
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不管是处在什么年龄段的女性都应该要懂得保养、调理身体...

 
 
 
 

  【世界健康网-讯】不管是处在什么年龄段的女性都应该要懂得保养、调理身体,让自己时刻处在年龄的状态下。而这里所说的年轻不单单是指容貌上的年轻还有指身体上的年轻,所以,本文是专门为四十的女性而介绍的保健食疗方,让四十的女性年轻十岁吧。

  想要让女性保持年轻就要常吃这么一些食物了:

  食物1 —— 麦片

  一项英国研究显示,吃富含纤维和碳水化合物早餐的女性锻炼时燃烧的脂肪是吃更多精制食物(纤维含量低的食物)的女性的两倍。迈阿密大学副教授利萨?多尔夫曼说,精制的碳化物抑制胰岛素水平,限制人体把脂肪转化为营养物的能力。所以,多吃粗纤维的麦片可以达到维持身材的目的。

  食物2 —— 核桃

  不要吃炸薯条,而是享用一袋坚果。核桃富含欧米伽-3脂肪酸,这种物质能使人在长时间内有吃饱感觉。

  澳大利亚研究人员用一年时间分析了吃低脂肪食物的糖尿病(糖尿病食品)患者情况,结果发现一天吃8—10个核桃的人的体重和体脂肪减少得更多。与此同时,这些人的胰岛素水平降低了,从而有助于控制储存脂肪。

  食物3 —— 亚麻籽

  富含纤维和有益的脂肪,有助于稳定血糖(血糖食品)。研究显示,亚麻有助于减轻激素不稳症状,因为它富含植物性雌激素。亚麻籽更容易被消化(消化食品)。把它们撒在谷类(谷类食品)食物、汤或凉拌菜上,将是营养健康(健康食品)的美食。

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关键词:女性   年轻   食疗   养颜   美容
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