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适合A型血的减肥方法及饮食
2010-11-04 11:01   来源:世界健康网
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据国际美体协会的研究发现,不同血型的人,因其性格和体质不尽相同,所以都有专属的减肥方法...

 
 
 
 

  【世界健康网-讯】导读:据国际美体协会的研究发现,不同血型的人,因其性格和体质不尽相同,所以都有专属的减肥方法,下面就为大家介绍A型血人的减肥法。

  性格:

  容易适应环境,懂得与人相处,人际关系较佳。A型人爱逞强,极度追求完美;能持续呆板而单调的工作,喜欢按部就班进行计划,但是內向且不容易将感情表达出来的性格,受到的精神压力较大。

  饮食建议:

  A型人的胃酸不足,难以消化肉类。若进食大量脂肪,容易将脂肪积聚体內,但是也不必为此而一点肉类也不吃,瘦肉和鱼肉都可吃一点。若完全戒掉肉类则可以瘦身。

  身材易胖区:

  和O型人相反的,易胖的地方都在上半身,例如手臂和背部。可是,A型人的胸部往往不夠丰满!

  合适运动:

  A型人不适合竞争性的运动。保持轻松心情,每星期做几次运动就可以,间中做些简单的柔软体操也不錯。

  运动习惯参考表:

  运动 时间(分钟) 次数(每星期)

  快步跑 20-40 2-3

  游泳 30-45 3-4

  跳舞 30-45 2-3

  健康舞 30-45 2-3

  饮食习惯参考表:

  食品 份量 进食周期

  谷物/粉面 1杯 2-4次/星期

  面包/克力架 1片 2-4次/日

  热松饼 1个 1次/日

  肉类少脂肪紅肉  60-140g  0-1次/星期

  鸡肉  60-140g  1-4次/星期

  鱼蟹类  110-170g  1-4次/星期

  蔬菜  1杯  3次/日

  水果  1個/90-140g  3-4次/日

  大豆制品  170-210g  5-7次/星期

  豆类  1杯  2-5次/星期

  油类  一汤匙  2-6次/星期     【世界健康网-health.icxo.com】

关键词:减肥   血型   A型血      
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