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精神因素是导致失眠的原因之首
2010-07-27 14:40   来源:世界健康网综合
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  随着生活节奏加快,竞争日益激烈,目前失眠人群不断增多,而引起失眠的主要原因中精神因素已经占到首位。

 
 
 
 

  失眠是一种持续长时间对睡眠的质和量令人不满意的状态。一项调查显示:中国存在失眠人群高达42.5%,特别是35至50岁之间的中年人。精神紧张、焦虑、恐惧、兴奋等精神因素可引起短暂失眠。各种躯体疾病引起的疼痛、呼吸困难、气喘、咳嗽、恶心、呕吐、腹胀、腹泻、心悸等可引起入眠困难或睡眠不深。另外,慢性中毒、内分泌疾病、营养代谢障碍、脑动脉硬化等各种因素引起病变导致失眠。环境因素、药物因素也可引起失眠。

  精神因素是失眠的原因之首

  随着生活节奏加快,竞争日益激烈,目前失眠人群不断增多,而引起失眠的主要原因中精神因素已经占到首位,其次是物、体质、疾病和环境等因素,因此治疗失眠要标本兼治,不可忽略心理诊疗。

  慢性失眠患者比较多见,主要问题是入睡困难,这种病人伴有躯体紧张和焦虑或处于一种反应状态。然而他们不主动表达焦虑心境,而用躯体不适感来描述,如头痛、头晕、心慌、气短等,有时病人感到工作紧张、家庭生活矛盾时失眠加重,而在休假时减轻。要彻底治好慢性失眠就要“治本”,因为很多慢性患者的病因包括躯体、精神、药物、环境等多种因素,而失眠只是其“冰山一角”,只有治本才能治根。慢性失眠患者及时到医院检查后,医生会根据病情,采用不同的治疗方法。一项研究表明,目前妇女乳腺癌的患病率急剧上升就是因为这些乳腺癌高发妇女群体大多都从事夜间轮班制工作或夜间睡觉很晚。在夜间,正常休息时,人体内会产生一种褪黑激素,它所具有的抗氧化性能能够保护体内氧化物对脱氧核糖核酸(DNA)造成损害,同时它还可以抑制另外一种荷尔蒙———雌激素的产生,而这种雌激素能够促使某些肿瘤的生长和发展。

  专家建议,失眠患者在寻求物治疗的同时,应及早接受精神科或心理医师的咨询和治疗,找出失眠的真正原因。此外,专家认为精神因素不仅能直接导致失眠,而且影响失眠的治疗效果,这就是人们常说的害怕失眠比失眠本身更可怕。因此,失眠患者不要过度担心失眠,更不要祈求过多睡眠,放松紧张焦虑的神经,能睡多少就睡多少。入睡时,不要总想着一定要睡着,避免焦虑情绪,学会自我放松,在调整心态的同时,适当配合物治疗,效果会更好

  失眠的原因还有哪些因素

  引起失眠症的原因和因素很多,不同类型的失眠症有不同的原因。精神因素、疾病、不良睡眠习惯、昼夜轮班工作、焦虑以及个人和家庭生活上重大变化都可以导致睡眠不好。失眠表现为入睡困难、睡眠不稳、早醒、睡眠浅,入睡后似睡非睡等。对睡眠时间长短的需要是依据个体对睡眠的主观和生理需要而定,并无一定之规。另外,睡眠差引起的情绪不佳是失眠症的不良后果之一。患者在了解病因的基础上,还要了解失眠症的症状表现,再根据自身的病症,选择合适的疗法,切不可延误病情,以免使病情更加严重。

  (世界健康网health.icxo.com)

关键词:精神因素   失眠原因         
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