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人体24小时健康实用手册
2009-03-18 09:46   来源:人民网
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    关键词:人体 人体健康 人体健康手册

  月有阴晴圆缺,人体的机能状态在一天24小时里同样有规律可循。中国中医科学院西苑医院杨力教授介绍了人体器官24小时工作表。

  1∶00 人体进入浅睡阶段,易醒。此时头脑较清楚,熬夜者想睡反而睡不着。

  2∶00 绝大多数器官处于一天中工作最慢的状态,肝脏却在紧

  张工作,生血气为人体排毒。

  3∶00 进入深度睡眠阶段,肌肉完全放松。

  4∶00 黎明前的黑暗时刻,老年人最易发生意外。血压处于一天中最低值,糖尿病病人易出现低血糖,心脑血管患者易发生心梗等。

  5∶00 阳气逐渐升华,精神状态饱满。

  6∶00 血压开始升高,心跳逐渐加快。高血压患者得吃降压药了。

  7∶00 人体免疫力最强。吃完早饭,营养逐渐被人体吸收。

  8∶00 各项生理激素分泌旺盛,开始进入工作状态。

  9∶00 适合打针、手术、做体检等。此时人体气血活跃,大脑皮层兴奋,痛感降低。

  10∶00 工作效率最高。10∶00-11∶00属于人体的第一个黄金时段。心脏充分发挥其功能,精力充沛,不会感到疲劳。

  12∶00 紧张工作一上午后,需要休息。12∶00-13∶00是最佳子午觉时间。不宜疲劳作战,最好躺着休息半小时至一小时。

  14∶00 反应迟钝。易有昏昏欲睡之感,人体应激能力降低。

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