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过节睡眠不好怎么办?
2009-01-26 08:03   来源:百度知道
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  睡眠不好怎么办主要原因有以下几种:

  第一:与环境有关,如炎热夏天,寒冷冬天,噪音过大;

  第二:与躯体疾病有关,如严重的心肺疾病、肾炎、肝炎、中枢神经系统疾病、癌症;

  第三:与心理因素有关,如家庭纠纷、过度疲劳(脑力、体力);

  第四:与精神不好有关,如抑郁症、神经衰弱、精神分裂症皆可导致严重的失眠;

  第五:单纯性失眠,这是医学心理咨询中最常见的失眠形式,有的长达数十年,原因不明,一般除外其他疾病可下此诊断。

  虽然可能引起睡眠不好的外界原因不少,但是环境因素是很重要的一种。房间过于明亮、有噪声,或是冬天烧暖气,室内空气太干燥都可以影响到人的睡眠质量。另外,更多的患者是因为工作压力大,过于疲惫和总是考虑生活中不顺心的事情而阻碍良好的睡眠。

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