世界健康网[health.icxo.com]：随着生活节奏的加快和生活压力的增大，抑郁的人越来越多。记者采访发现，不仅老年人多抑郁，处在“三十而立”人生关口，为事业、婚姻和家庭而忙碌的30岁职场男士也多抑郁。

　　为“立”而抑郁

　　刘先生今年31岁，是太原市一家销售公司的业务精英。对于自己目前的事业进展，他一副愁眉苦脸的样子：“我到公司7年了，来时是业务员，现在是‘业务精英’，其实还是一个跑业务的”，“一起来的同事，留下来的都已是经理或主管，再看看我”。他唉声叹气道：“我何时才能‘立’呀”。由于日复一日的忙碌，再加上晋升和加薪希望渺茫，刘先生对熟悉的日常工作也逐渐厌烦。

　　和刘先生一样，被抑郁困扰的还有从事广告业的廖先生，不同的是，他在五年的打拼之后，从文案到策划部主任，再到广告公司副经理，一路高升。但是，岗位的转换却使他难以适应：“以前只跟客户打交道，现在既要向高层汇报工作，又要组织管理团队，忙得要死。我现在不仅记忆力减退、反应迟缓，而且常常失眠。古人说，‘三十而立’，我应该也算‘立’了吧?”他疑惑地问道。

　　采访发现，很多30岁左右的职场男士在为“立”、为成就而抑郁，甚至变得自卑、悲观厌世，还有的则是为婚姻和家庭而抑郁。

　　为婚姻和家庭抑郁

　　小松今年34岁，结婚两年后，有了一个9个月大的儿子。他用“累和抑郁”来概括现在的生活。他说，以前自己是“婚奴”、“房奴”和“车奴”，有了孩子后，又变成了“孩奴”。每天省吃俭用，照顾孩子，还要忍受老婆的唠叨。“心情变得极其郁闷和浮躁。在公司受老板的气，在家受老婆的气，身心疲惫，夜里总做噩梦，我快受不了啦。”

　　其实，和小松一样抑郁的30岁左右的职场男士还有很多，他们有的新婚燕尔，有的初为人父，但他们都因现实生活中的多重压力，为婚姻、家庭变得焦虑、烦躁、坐立不安。

　　要学会自我调节

　　省社科院社会学所副所长丁润萍说，抑郁主要表现为情绪低落、悲观、沮丧、自责等，而且失眠早醒，对前途信心不足或总感觉疲乏无力、精神不振。目前，太原市心理咨询机构较少，企业多重视员工的思想政治教育，而忽视心理服务。30岁年龄段的职场男士易抑郁，承担来自事业、家庭、社会的压力较多。所谓“三十而立”，相对于经济上的“立”，做到心理上的“立”更重要。认识决定态度，人要学会自我调节。建议多与家人、朋友沟通，以获得安慰和理解。另外，也可学会适当地发泄。