关键词：高考 考生营养 考生该吃什么
高考食谱因人而异
考生家长经验谈
本报记者邱春凤 董晓波
6月2日开始高考学生会进入休息备考阶段，这一周的饮食更为重要。提起如何给孩子合理安排饮食，各位家长纷纷亮出了自己的见解和高招。
“吃得不好可能会影响大脑的营养补充，过于油腻又可能造成胃肠道的消化疾病。所以，我一直很注意给儿子安排一些丰富的蔬果大餐，间隔着在补充一些牛奶、绿豆汤、西瓜及其他水果等”
——海二中 考生家长张先生
“给女儿安排的食谱以素食为主，营养餐除蛋白质、脂肪、碳水化合物三大营养物质外，维生素与矿物质也不可或缺。奶、蛋、鱼、瘦肉、豆制品、植物油、米、面以及各种水果、核桃、蔬菜等都纳入高考食谱中。由于今年高考与传统端午节相逢，我不主张给女儿吃粽子，由于江米不太利于消化，又不是常吃的食物，不注意会引起肠胃不适。”
——海三中 学生家长庞女士
“我并没有给儿子安排特殊的高考食谱，平时他就爱吃肉，如果一下让他吃素反而会引起不良的胃肠反应，搞不好还会拉肚子，高考前还是不改儿子的饮食习惯为好，并不是所有的高考食谱都适合每个学生，吃东西也要因人而异。他爱吃肉，就让他继续吃吧！”
——牧区的特古斯先生
