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巧吃水果治失眠
2008-03-20 16:38   来源:健康863
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    关键词:水果 失眠的疗法 香蕉

     世界健康网[health.icxo.com]:失眠,在各种年龄组的人中都有一些,只是中老年人患失眠症的比较多。患有失眠症的人,在学习、工作、生活和身体等方面都会受到很大影响,盼望能找到一种行之有效的治疗方法。引起失眠的原因是很多的,有神经衰弱引起的失眠,有精神紧张引起的失眠,有过于激动引起的失眠等,人们除了服用药物治疗失眠外,常吃一些水果也可以治疗失眠。那么,常吃哪些水果可以治疗失眠呢?

    苹果、香蕉和梨含有非常丰富的维生素,食后能很好地缓解肌肉疲劳。另外,苹果、香蕉和梨等水果有一种芳香气味,这种芳香气味具有很好的镇静神经的作用。因此,患有失眠症的人如果在晚上临睡前吃些苹果、香蕉和梨,便会很快进入梦乡;桂圆含有极其丰富的维生素、葡萄糖和酒石酸等营养物质,这些营养物质具有养血安神和镇静神经的作用,患有失眠症的人如果在晚上临睡以前煮吃十至十五枚桂圆,失眠大都能够自行缓解;莲子含有比较多的淀粉和固甾醇等有益心肾的物质,患有失眠症的人如果在晚上临睡以前煮吃三十枚莲子,对由高血压引起的失眠会有明显的疗效。桑椹含有比较多的维生素,糖素和钙质,患有失眠症的人如果每日用桑椹五十克加水煎服一至二次,对由心血管病引起的失眠会有很好的疗效。此外,在晚上临睡前将桔橙之类的水果放在枕头边,也会有比较好的催眠效果。

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