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睡个好觉益处大
2008-01-16 16:07   来源:健康863
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  魔力三 头脑清晰 少出错误

  睡眠不足不但产生健康问题,还会影响注意力、处事能力、记忆力和心情。纽约卫理医院睡眠失调中心主任吉拉德·兰巴多医生说:“一个人的睡眠无论是在质和量上受到干扰,都会对身心产生长期的影响。”

  失眠对感知能力、对生理的影响,类似饮酒过量。如果连续17个小时保持清醒状态,等同于血液酒精含量达0.05%(像在一小时内喝了两杯酒)。

  经常熬夜的人要注意:最近研究显示,如果你体内有两套控制生物钟的基因变体,将倾向于“晚睡晚起”的睡眠形态。这种人要是失眠,将会表现出比一般人更加严重的认知缺损,如健忘、不能集中精力等。在美国,由于睡眠不足导致开车时难以集中精力而造成的车祸,每年就夺去1500多人的生命。

  美国马里兰州华德瑞陆军研究所进行了一项研究,结果令人不安:睡眠不足会影响道德判断。该调查结果对于医生和军人这样行业的含义极为重要。但试想如果教师、商人、律师、建筑工人等,也因为睡眠不足导致品德操守方面出现严重过失,影响又是如何?因此,保证睡一个好觉,能让你做出更符合常理的决定。

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