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圣诞瘦身窈窕淑女一周搞定
2007-12-24 14:38   来源:新华网
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你静心细做,听着清雅的音乐,把所有烦恼抛到脑后,想成为圣诞PARTY上最闪亮...

 
 
 
 


    动作B.孩子式

    跪坐在地上,把你的胃拉向你的脊椎方向,同时坐在你的脚后跟上,把你的胸部靠向你的大腿。

    把你的前额放在地上,把你的双臂转到身体两侧,这样你的双臂就在你的身后了,同时手掌朝上。做5次或者更多的深呼吸,然后放松。

    附加运动:加一个胸部的伸展运动,保持在你身前伸直,手掌朝下。

    以上运动如同瑜伽,需要你静心细做,听着清雅的音乐,把所有烦恼抛到脑后,想成为圣诞PARTY上最闪亮的明星吗?满足你的愿望啦。

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