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哑铃:瘦腰减肥最有效[组图]
2007-01-05 09:56   来源:塑身美体
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       减腰部

       腰部:对这个部位,可根据个人情况而定,一般推荐2公斤左右的哑铃。

  方法:直立站好,双脚分开与肩同宽,收腹,左手拿哑铃,右手扶在颈后,向左侧弯腰。然后,相反的方向重复相同的动作。

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