减腰部
腰部：对这个部位，可根据个人情况而定，一般推荐2公斤左右的哑铃。
方法：直立站好，双脚分开与肩同宽，收腹，左手拿哑铃，右手扶在颈后，向左侧弯腰。然后，相反的方向重复相同的动作。
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来源:塑身美体
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