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亚健康你有2/3的可能
2004-09-03 10:32   来源:《健康世界》  
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  这是一种似病非病的状态
  工作、生活因此变得很糟

  自己却往往不能意识到,

  提醒你--

  及时发现并调整这种“灰色”的状态

  亚健康你有2/3的可能

  文/杨雅洁 指导医生/李阳 北京东华医院亚健康门诊部主任

  和朋友吃饭,对方很体贴地点了你最爱吃的“水煮鱼”,而你却提不起筷子;

  觉得很累,趁着周末连睡14小时,结果还是打不起精神;

  面对曾经驾轻就熟的工作,忽然感到力不从心,纰漏不断;

  ……

  怎么回事?

  好不容易才决定去医院检查。CT、B超、核磁共振、各种化验……,该查的都查了,结果是“正常”。真是这样吗?

  在专门的亚健康门诊,医生可能会告诉你:你的身体处于亚健康状态。

  对于一贯坚信自己足够健康的你而言,“亚健康”不是一个新鲜名词,报刊、电视等经常提及,还管它叫“白领综合征”,但没有料到它就这样不声不响地降临在自己身上。也不打个招呼先?

  其实,亚健康和你说过“Hello”,只不过你忙着打拼,没有留意而已。

  有资料表明,人群中符合世界卫生组织健康标准者约占15%,患有各种疾病者也约占15%,而处于亚健康状态者却占65%左右,年龄多在20--45岁之间,且女性占多数。

  亚健康定义

  亚健康状态指人体介于健康与疾病之间的边缘状态,无器质性病变,但有功能性改变,又称“第三状态”或“灰色状态”,因其主诉症状多种多样,又不固定,也被称为“不定陈述综合征”。患者在身体上、心理上没有疾病,但主观上却有许多不适的症状表现和心理体验。通俗点说,就是人们常说的“到医院检查不出病,自己难受自己知道”的那种状态。

  “我不是‘暴力妈妈’!”

  本来Susan应该算是幸福的女人。在一家外企做财务工作,收入不菲;家庭和睦,夫妻恩爱;儿子刚上学,比较调皮,但学习成绩不错,每次考试都是中上。她本人性情温顺,很有亲和力。

  有一段时间,Susan忽然感觉工作压力变大,做帐、报帐、平衡财务、交税务报表、接受工商检查……好象怎么都做不完,每天还得把工作带回家做到深夜,整个人处于超负荷运转。

  渐渐地,一向温和的她性情也有了变化,会因为晚上谁来洗碗的问题跟丈夫吵架,过后又觉得为这点小事伤了夫妻感情太不值得,就不断自责。

  事情没有因为Susan的自责而好转,反而愈演愈烈,后来更连累到孩子。下班回来看见孩子没去学习而在看电视,上去一顿暴揍。打完以后她又非常后悔,抱着孩子痛哭。可这样的情况一再发生,搞的自己成了家人眼里的“野蛮老婆”、“暴力妈妈”。

  Susan自己也难受,心里憋闷着。“我也不知道为什么会这样?我也不愿意打孩子。有时都不想活了!”

  经常莫名其妙地发脾气,经常在事后悔恨哭诉。好在有朋友提醒,Susan走进了亚健康门诊。

  在医生看来,亚健康患者的症状特征是很明显的:眉头紧锁、面带倦容、唉声叹气、脾气暴躁……

  Susan被确认为亚健康患者。原来都是亚健康惹的祸。

  像农民一样生活

  “农民没有亚健康。”医生经常这样半开玩笑地讲,不无道理。

  现代社会的工作生活节奏越来越快,更多体现在城市当中。倡导竞争、讲求效率既是老板的督促,也是很多白领上班族的自我要求。内外不断加压,“挤”出亚健康这个“帮倒忙”的副产品。

  亚健康不仅和紧张的生活节奏、过大的心理压力有关,遗传基因的影响、环境的污染、不良的生活习惯、过度疲劳等等也是导火索,都可以使本来健康的身体产生失眠、乏力、疲倦、气短、汗虚、心悸、性机能减退等方面不适,在心理上表现为情绪低落、精神萎靡不振、记忆力下降、心烦意乱、焦虑不安、对什么事都提不起兴趣,在情感方面会产生冷淡、无助、空虚、孤独感,觉得生活没有意义。

  不止是白领,临考前的学生、参加比赛的运动员,“时刻绷着一根弦”的警察等也是亚健康的多发人群。

  Susan的情况主要是由于工作压力大,这在白领上班族中是最常见的,而且容易陷入恶性循环,压力越大越紧张,越紧张工作越做不完,就越觉得压力大,导致工作效率降低。

  对Susan,医生除了采取必要的医学手段,还建议她借鉴一下传统意义上的农民生活方式:心态尽量放轻松;合理安排工作和休息;多做有氧运动,多听自己喜欢的音乐;注意营养搭配,多吃清淡食物;利用周末去郊外呼吸新鲜空气,欣赏田园风光……

  专家建议

  张弛适度,生活规律。昼夜颠倒的人最容易患亚健康。

  尽量取得医生的帮助,接受系统治疗。

  适量补充维生素B族和维生素A族。

  提高心理调适和承受能力,多运动,多交朋友,多和人交谈。

  充足的睡眠是预防亚健康的最佳方法之一。

  合理膳食、适当运动、戒烟戒酒、心理平衡是保证健康的四大基石。

  “一针封喉”的神奇

  对多数人而言,亚健康状态可以通过自我的身心调节来恢复。但对于症状严重的患者,就需要借助医学手段,比如被称作“一针封喉”的星状神经节阻滞疗法。目前在治疗上,它是最常用最有效的方法。

  星状神经节阻滞的具体治疗方法是将一组调节神经功能的药物,准确地注射在患者的喉部交感神经节上,也就是交感神经汇集的部位。这样可以直接调节交感神经功能,使过度兴奋的交感神经系统的兴奋性降低,改善血循环,促进自然治愈能力,增强防御机能,起到抗炎、调整血压、治疗便秘、改善睡眠、增加食欲的作用。

  Susan也接受了星状神经节阻滞疗法的治疗。一针下去,觉得喉头有点发紧,与之响应的一侧眼皮开始下垂,大约持续15--30分钟,身体的不适逐渐减轻。现在的Susan,重新恢复为贤妻良母,不仅不再打孩子,还会耐心辅导功课,工作状态也越来越好。

  留心每一声“Hello”

  亚健康不是病,却代表不健康。对于自己的身体状况,不能以简单的“有病”、“没病”来界定。

  如果身处亚健康而没有及时治疗,会使身体的免疫力不断下降,从而增大患严重疾病的可能,其中,患肿瘤、心血管疾病、呼吸及消化系统疾病和代谢性疾病的可能性最大。

  当你的身体出现了下面列举症状的其中几种时,应该有所警觉,因为这表示亚健康在说“Hello”:

  亚健康征兆

  浑身无力/容易疲倦/头脑不清爽/思想涣散/头痛/面部疼痛/眼睛疲劳/视力下降/鼻塞眩晕/起立时眼前发黑/耳鸣/咽喉异物感/胃闷不适/颈肩僵硬/早晨起床有不快感/睡眠不良/手足发凉/手掌发粘/便秘/心悸气短/手足麻木感/容易晕车/坐立不安/心烦意乱

  亚健康状态作为中间地带,它的左边是健康,右边是疾病。忙碌的你别忘了留心这一状态,及时地发现,科学地调整、治疗。向左走,没错的!
 

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